Салат «Бодрость»
ВикторВебмастер и домашний кулинар
Описание
Салат «Бодрость» — рецепт приготовления салата из фруктов и описание продуктов (которые используются в салате), по полезности и наличии в них витаминов.
Отдельную группу витаминов, которые необходимы каждому организму, составляют фрукты. Именно они насыщают наше тело комплексом элементов, которые поддерживают нас. Не существует фруктов, в составе которых нет витаминного комплекса. Молодому растущему организму нужны витамины каждый день, чтобы рост и развитие проходили правильно. Для взрослого человека витамины необходимы для поддержки жизненной силы, дольше быть энергичным. Самым простым способом получить комплекс из витаминов – это употреблять фруктовые салаты, которые в комплексе будут взаимодействовать между собой и насыщать вас. Если решили сочетать все во фруктовом салате, то следует подбирать разнообразный комплекс, с разнообразных групп.
Ингредиенты:
- Яблоко – 1 шт.;
- Клубника – 3 шт.;
- Банан - 1 шт.;
- Гранат – 1 шт.;
- Йогурт - 250 грамм.
Инструкция:
1. Помойте тщательно все фрукты.
2. Порежьте ингредиенты на удобные вам ломтики.
3. Соединяем нарезанные фрукты в салатнице, добавляем по вкусу йогурт и основательно всё перемешиваем. Наслаждайтесь.
Приятного аппетита и хорошего настроения Вам!
Комплекс витаминов, которые содержит этот салат:
Яблоко — источник С, В1, В2, В6, Р, Е, 80% массы составляет вода. Микроэлементы: калий, натрий, железо, кальций, магний. Яблоки способствуют нормализации пищеварения, и нормализуют обмен веществ.
Клубника — витамин С, А, Е, В, С. Она содержит микроэлементы: кальций, магний, калий, способствующих укреплению нервной системы, улучшающих дыхание на уровне клеток. Используют в косметологии способом прямого нанесения на кожу.
Банан – витамины С, Е, К и B12. Микроэлементы: калий и магний. Укрепляют иммунитет, помогают снять воспаление слизистой оболочки желудка, двенадцатипёрстной кишки, и полости рта.
Гранат — витамины: С, Р, B6, В12. Укрепляет иммунную систему, сосуды, нервную систему, поток крови в организме.
Этот салат замечателен тем, что все фрукты, которые у вас стабильно находятся в холодильнике можно использовать. Не забывайте экспериментировать, именно благодаря этому вы можете для себя вывести идеальную формулу салата, которым будете наслаждаться сами и радовать близких.
