Контент

Полезность салата



Вебмастер и домашний кулинар
Logo

Полезность салата

Полезность салата — действительно ли он помогает при похудении?

Почему так полезен салат, как употребление его листьев помогает при
похудении? Свойства этого удивительного растения.

Салат – это не только отличная закуска, но, прежде всего, источник
здоровья и питательных веществ. Этот зеленый, листовой овощ отлично
подходит для меню людей, занимающихся похудением, потому что он
стимулирует обмен веществ и содержит очень мало калорий. Какими еще
свойствами обладает салат?

Оздоровительные свойства

Салат является ценным компонентом меню, потому что богат йодом, который
снижает уровень холестерина и защищает от атеросклероза. Йод также
укрепляет иммунную систему и ускоряет обмен веществ.

Частый прием салата в пищу способствует улучшению пищеварения и лучшей
дефекации. Также имеет эффект детоксикации, так как впитывает вредные
вещества, образующиеся в кишечнике в процессе пищеварения.

Как компонент диетического меню

Салат – это малокалорийное растение, в 100 г листьев содержится всего
15 ккал, поэтому он является основным ингредиентом диеты при похудении.

К сожалению, этот замечательный зеленый овощ теряет свои полезные
свойства после добавления соуса, например, в винегрет.

Салат сам по себе не насыщенный. Наибольшим искусством в диете с
использованием салата является умелое сочетание ингредиентов. Его листья
идеально сочетаются с мясом и рыбой. Его можно также готовить в виде
салата-закуски с сырыми овощами, например, луком, помидором, огурцом,
перцем, а также с яйцом вкрутую, копченой рыбой, креветками или просто
с добавлением трав и оливкового масла.

Стоит помнить, что салат – это, прежде всего, источник здоровья. Он
содержит множество полезных для организма соединений:

  • калий;
    натрий;
    йод;
    магний;
    кальций;
    марганец;
    железо;
    кобальт;
    медь;
    цинк;
    фосфор;
    фтор;
    органические кислоты;
    клетчатку;
    витамины – A, B1, B2, B6 и PP.

Присутствуют в этих зеленых листьях и сильные антиоксиданты – витамины
C и E, которые противодействуют процессам старения. Салат также имеет
противораковые свойства.

Живите, творите, худейте здоровыми!
Любите свое тело и следите за ним!

Рекомендуем прочитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подвал

Счетчики посетителей