Контент

Салат «Бодрость»

Порций: 2  
Калорийность: 53.3 ккал  
Время приготовления: 15 минут
Украинская кухня

Вебмастер и домашний кулинар

Описание

Салат «Бодрость»

Салат «Бодрость» — рецепт приготовления салата из фруктов и описание продуктов (которые используются в салате), по полезности и наличии в них витаминов.

Отдельную группу витаминов, которые необходимы каждому организму, составляют фрукты. Именно они насыщают наше тело комплексом элементов, которые поддерживают нас. Не существует фруктов, в составе которых нет витаминного комплекса. Молодому растущему организму нужны витамины каждый день, чтобы рост и развитие проходили правильно. Для взрослого человека витамины необходимы для поддержки жизненной силы, дольше быть энергичным. Самым простым способом получить комплекс из витаминов – это употреблять фруктовые салаты, которые в комплексе будут взаимодействовать между собой и насыщать вас. Если решили сочетать все во фруктовом салате, то следует подбирать разнообразный комплекс, с разнообразных групп.

Ингредиенты:

  • Яблоко – 1 шт.;
  • Клубника – 3 шт.;
  • Банан - 1 шт.;
  • Гранат – 1 шт.;
  • Йогурт - 250 грамм.

Инструкция:

1. Помойте тщательно все фрукты.

2. Порежьте ингредиенты на удобные вам ломтики.

3. Соединяем нарезанные фрукты в салатнице, добавляем по вкусу йогурт и основательно всё перемешиваем. Наслаждайтесь.

Приятного аппетита и хорошего настроения Вам!

Комплекс витаминов, которые содержит этот салат:

Яблоко — источник С, В1, В2, В6, Р, Е, 80% массы составляет вода. Микроэлементы: калий, натрий, железо, кальций, магний. Яблоки способствуют нормализации пищеварения, и нормализуют обмен веществ.

Клубника — витамин С, А, Е, В, С. Она содержит микроэлементы: кальций, магний, калий, способствующих укреплению нервной системы, улучшающих дыхание на уровне клеток. Используют в косметологии способом прямого нанесения на кожу.

Банан – витамины С, Е, К и B12. Микроэлементы: калий и магний. Укрепляют иммунитет, помогают снять воспаление слизистой оболочки желудка, двенадцатипёрстной кишки, и полости рта.

Гранат — витамины: С, Р, B6, В12. Укрепляет иммунную систему, сосуды, нервную систему, поток крови в организме.

Этот салат замечателен тем, что все фрукты, которые у вас стабильно находятся в холодильнике можно использовать. Не забывайте экспериментировать, именно благодаря этому вы можете для себя вывести идеальную формулу салата, которым будете наслаждаться сами и радовать близких.

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ

Рекомендуем прочитать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подвал

Счетчики посетителей